【糖質ゼロ】レンジで1分クラッシュゼリー♡食べて痩せる料理男子

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500mlのコーヒーペットボトル

ゼラチン10g（7.5gとかの柔らかめでもOK）

フレッシュミルクかミルク

STEP.1

500mlのコーヒーペットボトル、ざっくり半分位コップに入れます。
【アレンジ編】
甘さが欲しい場合、ラカント（糖質ゼロシュガー）をいれます。
ラカント30g入れるのでその分溢れないように少しコーヒーを別のコップに取ります。

STEP.2

ゼラチン10gを加えます。

STEP.3

600ｗのレンジで１分温めます。

STEP.4

レンジから出したらしっかり混ぜます。
※ちょっと熱いかなってそれぐらいの熱さです。
　ゼラチンは50℃から60℃がよく溶けます。沸騰させるとダメですね。

STEP.5

カップからペットボトルに戻します。

STEP.6

ボトルを優しくフリフリして全体的に混ぜます。

STEP.7

冷蔵庫で３時間以上冷やします。

STEP.8

ペットボトルからゼリーを出し、フレッシュミルクでもミルクでもかけて出来上がり。

食べて痩せる料理男子

ペットボトルまるごとレンジで1分で糖質ゼロのクラッシュゼリーを簡単に作ります。かんたんコーヒーゼリー

クックゼラチンを使われる方が多いかな？
それなら、1袋5gなので、1袋と半分の7.5gでも作れます。その時はクラッシュゼリーとして飲み物寄りになるけど美味しいですよ☺️

あ、最後、ゼリーがペットボトルに
くっついて取れないでしょ？
それね、常温で少し置いといたら
スルスルって取れるよ。
ゼリーは20℃以上で柔らかくなるからね。

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食べて痩せる料理男子

🌸食べて痩せる🌸がコンセプトです🌸カロリー制限で挫折していたところ糖質制限で🌸食べて痩せる🌸ことでMAX85kgが64k gの標準体重になりました。大学の専攻は心理学で、家族の心理学が専門です。iHerb割引コードAIW9192（5％割引になります）