【超低糖質】濃厚ベイクドチーズケーキ♡食べて痩せる料理男子

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クリームチーズ100g

ラカント30g（糖質ゼロシュガー）

卵１個

生クリーム20g

ヨーグルト30g

アーモンドプードル15g（アーモンドパウダー）

STEP.1

ボウルにクリームチーズ100gを入れ、レンジで600Wで30秒ほど温めて柔らかくします。
（固さを見ながら調節してね）
シリコンのヘラで混ぜます。
※（クリーム状になる）位柔らかくします。
　ここめっちゃ大事です。

STEP.2

ラカント30g（糖質ゼロシュガー）を加えなめらかになるよう混ぜ合わせます。

STEP.3

オーブンを170℃に予熱開始します。

STEP.4

生クリーム20gを加えてしっかり混ぜます。

STEP.5

何かしらのヨーグルト30gを加えて混ぜ合わせます。

STEP.6

アーモンドプードル15gを加えて混ぜ合わせます。

STEP.7

シリコン型を用意します。
耐熱なら何でもいいです。
膨らまないので薄型でも大丈夫です。
クッキングシートをテキトーに敷きます。
そこに生地を流し込みます。
トントンして空気を抜きます。
※とても濃厚で口当たりがとろけるのでクッキングシートを敷いた方が取り出しやすいです。

STEP.8

オーブン予熱あり170℃で35分程度焼きます。
（焼き色で調節してください。）

STEP.9

荒熱を取って冷蔵庫で冷まします。
（動画では一晩冷ましています。）

STEP.10

切り分けて出来上がり

食べて痩せる料理男子

【ダイエット】チーズの濃厚な口当たりの最高のベイクドチーズケーキを低糖質で作ります（小麦粉使いません）この動画には隠れミッキーが何個か隠れています。何個見つけられるかな？見つけられたらしあわせに…

このチーズケーキ全部食べても
糖質たったの7gしかありません

これ、冷やせば冷やすだけ、
しっとりと濃厚な口当たりになります☺️
すぐ食べたくなるのはわかりますが、
最低でも3時間、出来れば、一晩、
冷蔵庫で寝かせてからぜひ食べてね😊

ラカント

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食べて痩せる料理男子

🌸食べて痩せる🌸がコンセプトです🌸カロリー制限で挫折していたところ糖質制限で🌸食べて痩せる🌸ことでMAX85kgが64k gの標準体重になりました。大学の専攻は心理学で、家族の心理学が専門です。iHerb割引コードAIW9192（5％割引になります）